cos na

[...] Silve-Silva pokonal Sakurabe-Sakuraba pokonal Graciech a Gracie pokonali......W ten sposob smieszne rzeczy wychodza. Apropo Marka Kerra to faktycznie on z ta kondycja to cos kiepsciutko czasami.Jego walk z Vovchanchinem nie widzialem ale mial rowniez powazne klopoty wydolnosciowe w walce z Kazuyuki Fujita na Pride Grand Prix i przez to [...]

[...] to raczej na thai w pierwotnej formie tzn takiej w jakiej powstal iles tam lat temu:) ale jesli chcesz to zawsze warto sprubowac jak sam przelazlem przez 3 kluby dopuki nie znalazlem tego odpowiedniego-wydaje mi sie ze najwazniejsze to by nie marnowac czasu na gloopoty-po kazdym treningu jestes cos do przodu...... jestem dziki i wale low-kick'i

na tytm sie ćwiczy chyba biodra...... u mnie taklie coś jest w szkole i dziewczyny na tym ćwicza

nie chce zakładać nowego tematu a jest to związane z tym tematem więc mam efke arsan - jak , z czym i kiedy moge ją brać , a z czym raczej nie powinno się mieszać.? ja chciałem na początek tak - 20mg rano (nie wiem czy na pusty żołądek czy nie? i nie wiem bo poprzedni post coś o kreatynie wspomniał , a właśnie z rana biore monohydrat + glutamina) [...]

wlasnie dlatego rozwinalem jego wypowiedz choc te najlepsze sa znane jednak czy jest to firma krzak czy w miare cos solidnego trundo wyrokowac na podstawie braku wiedzy

miałem dokladnie to samo od siłowania się z kumplem nam łape co miał podobną siłe, walka trwała 5 min. a leczyc tą kontuzje musiałem 2 tygodnie iteraz jest dobrze, u lekarz nie bylem ale smarowałem fastumem i ben-gay i pomoglo. bolała mnie ręka przy gwałtownych ruchach, nawet jak grałem w piłke na w-f i biegałem, ja se zrobiłem przerwe, bo [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp tu masz na poczatek najprostrze, a pozniej poszukaj po forum pod haslem streching czy w googlu cos wiecej na temat rozciagania. po cwiczeniach silowych/gimnastyce dobrze sie rozciagac wtedy miesnie lepiej sie rozciagaja.

[...] boju do tego dodatki i tyle, albo własnie fbw Pon; przysiad + jakies maszynki lekko na nogi Sroda:płaska + barki tric, lekko Piatek: MC+ reszta plecow dosc lekko +bic i cos takiego powiedzmy przez 6 tyg albo własnie: Pon; przysiad ciezko klatka lekko Srod: MC ciezko, plecy gora lekko Piatek: przysiad lekko , klata ciezko ciezko-lekko tu [...]

Viren-sory ale taki post można napisać 20-latkowi a nie 15-latkowi , który chce robić mase ,żeby być wielki na podwórku.I co teraz zostawi rower , nie pójdzie pograć w piłke bo kilogramy mu zlecą.trochę może przesadzam ale tam , gdzie chodzę na siłownie też przychodzą takie dzieciaki , które poza siłownią nie mają żadnej aktywności fizycznej.W [...]

Witam. Chciałym o cos zapytac a mianowicie jestem na silce jakies 3 lata, (ankieta uzupelniona). Zrobilem nastepujace zakupy: - metanabol Jelfa 100tab. - enan Norma 250mg x 5 strzałow - omnadren 250mg x 10 strzałow - wino desma 50mg x 3 strzałow - Clomid 24 tabsy - proviron 40 tabsów Moje pytanie dotyczy czy mógłbym swiadomie brac omke+enana+meta [...]

[...] czym mowisz ze na poczatku dobry a pozniej gorszy, tak miałem tez z takim gainerem mrm, na poczatku normalnie jak kakao, dopiero pozniej zaczęło mnie mdlić strasznie (pewnie cos takiego jak u Ciebie) i pozniej przestało i było wlasnie tak ze nie czułem tego smaku wypijałem jak najszybciej i tylko po ostatnim łyku kiedy shaker odstawiam od ust [...]

moze zerwałes sobie cos przy cwiczeniu.. opcji moze byc sporo, dlatego najlepiej przejdz sie do specjalisty jak dalej boli, zrób jakies przeswietlenia itp. i bedziesz mial czarno na białym .. bo tutaj mozna sie jedynie bawic w zgadywanke

ale preworkout nie ma nic wspólnego z kreatyną, nie wpływa bezpośrednia na skład ciała jak kreatyna, jedynie pośredni, lepszy trening to coś tam wejdzie zawsze. Co do bcaa i eaa żadne z nich nie spełni Twych oczekiwań, za duzo raczej od nich wymagasz.

Bułki pszenne do wywalenia, ew. zamiana na żytnie razowe, śledzie smażone (pewnie z panierką) w zalewkie gotowce ze sklepu teżraczej do wymiany, przegryzki typu jogurt sobie daruj tak rozłóż posiłki, byś mogł te 3h wytrzymać, a później zjeść coś zbilansowanego, nie sam jogurt. Szynki też nic dobrego w składzie nie maja, lepiej mięcho / ryba. Jak [...]

nie decyduj się na te tanie rękawice ponieważ więcej stracisz i będziesz się niepotrzebnie denerwować jak masz kase wybierz coś w granicach cenowych powyżej 100 zł polecam Espady

Z tych co podałeś odradzam każde, ale jak już chcesz coś z tego to tylko SP80. Ostrowia itp to zwykły odpad, który i tak kocha pół Polski bo nie ma to jak zaoszczędzić na białku i kupić więcej krety:) Jak zależy Ci na redukcji i ochronie mięśni bierz 2g białko na kg masy ciała i to każdego dnia, nie tylko w DT.

no juz coraz mniej tego chłopa ze mnie ale moze coś zostanie na koncu redukcji%-) zdj. z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea2bde94a814a3aba3744c8b32fa75d.jpg

Teraz odczytałem wiadomość od Tiger-a777. Chyba faktycznie coś niewypaliło, ale jeszcze powęsze przy tej sprawie. VERY SORRY jeśli moje informacje są nie ścisłe!!! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

sam miałem kiedys takie cudo i po pierwszym treningu to wywaliłem bo tylko miejsce zajmuje. wg mnie czym cos bardziej urozmajcone tym gorsze... ławka do wyciskania - sama nazwa mówi nam do czego służy. Do treningu nóg są inne przyrządy robi sie teraz wiele mixów (praktycznie mógłbys zrobic całe ciało) na ławeczce z allegro za 500-600zł ale to [...]

a co za siłownia gdzie ławeczki nie ma???? Jak chcesz miec klateczke to ciezko bedzie cos osiagnac bez ławy-to podstawa, wyciskanie sztangi na ławce poziomej to jedno z najlepszych cwiczen na poprawe sily ogolnej, oprócz przysiadów i martego ciagu(a propo milo sie pochwalic kumplom ze sie wczoraj na silowni to 200kg;)he he szarpnalem [...]